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Lunes y jueves a las 18:15  entrenamientos de 45 minutos

Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel y optimizar tu tiempo al máximo.

Descubre el poder del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) y transforma tu cuerpo.

  • Mejora del VO2MAX: el cual es uno de los mejores marcadores predictivos de salud, sobre todo en prevención de enfermedad cardiovascular
  • Aumento de la Sensibilidad a la Insulina: los tejidos musculares serán más receptivos para la entrada y manejo de la glucosa, en lugar de acumularse en el adipocito
  • Pérdida de grasa: obviamente deberá existir una correlación con una dieta adecuada, pero en términos generales, el aumento del metabolismo y gasto calórico se acentúa, y se optimiza la movilización y uso de sustratos (ácidos grasos y glucógeno)
  • Mantenimiento de la Masa Muscular: rutinas cortas e intensas, con un elevado impacto hormonal
  • Densidad mitocondrial: los «hornos del organismo» donde se produce la obtención de energía celular (ATP). Generar más cantidad de estos orgánulos celulares propiciará mayor capacidad de consumo de oxígeno
  • Más en menos tiempo: se puede equiparar el trabajo de la duración del hiit frente a casi el triple de un trabajo mucho menos intenso, como el ejercicio de intensidad moderada y estacionario (MISS).
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El Box

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El Box es como se llama al lugar donde entrenamos, pero no es solo eso, es un sitio para divertirse, compartir esfuerzo y conocer gente que comparte tu pasión.

Las clases las hacemos todos juntos y se adaptan a tu nivel con plazas limitadas y un coach siempre pendiente de ti.

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Actividades

Lo único imposible es aquello que no intentas

HIFT (CROSS AND FITRACE)
Team wod/ benchmark
Open box
GYMNASTICS MEDIO
CARDIO HIIT

temporada 23/24

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
08:00
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
09:15
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
10:00
Team wod/ benchmark
Open box
10:15
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
14:15
HIFT (CROSS AND FITRACE)
HIFT (CROSS AND FITRACE)
HIFT (CROSS AND FITRACE)
HIFT (CROSS AND FITRACE)
HIFT (CROSS AND FITRACE)
17:15
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
18:15
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
CARDIO HIIT
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
GYMNASTICS MEDIO
CARDIO HIIT
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
19:15
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
HIFT (CROSS AND FITRACE)
Open box
20:15
HIFT (CROSS AND FITRACE)
HIFT (CROSS AND FITRACE)
HIFT (CROSS AND FITRACE)
HIFT (CROSS AND FITRACE)

Tarifas

No es lo que tu tienes, sino como usas lo que tienes lo que marca la diferencia

Standar ilimitado clases mes
79,90 €/mes
HIFT (CROSS AND FITRACE), Team wod/ benchmark, Open box, GYMNASTICS MEDIO, Funtional bodybuilding, ENDURANCE , TALLER HIPOPRESIVOS, WEIGHTLIFTING, Desafío Murph individual Élite y rx clasico, Desafío Murph individual élite y rx fraccionado, Desafío Murph parejas y escalado, Desafío Murph team rx y escalado, Barbacoa, Open 24.2, CARDIO HIIT: Ilimitado
151,80 € (2 meses)
215,70 € (3 meses)
386,50 € (6 meses)
720,00 € (1 año)
Standar 13 clases mes
69,90 €/mes
TALLER HIPOPRESIVOS, Desafío Murph individual Élite y rx clasico, Desafío Murph individual élite y rx fraccionado, Desafío Murph parejas y escalado, Desafío Murph team rx y escalado, Barbacoa, Open 24.2: Ilimitado
HIFT (CROSS AND FITRACE), Team wod/ benchmark, Open box, GYMNASTICS MEDIO, Funtional bodybuilding, ENDURANCE , WEIGHTLIFTING, CARDIO HIIT: 13/Semana
132,81 € (2 meses)
188,73 € (3 meses)
356,50 € (6 meses)
630,00 € (1 año)
Cardio hiit
29,90 €/mes
CARDIO HIIT: Ilimitado
Open box: 4/Mes
Parkour
25,00 €/mes
Parkour , Parkour : 4/Semana
Parkour 2 dias
35,00 €/mes
Parkour , Parkour : 9/Semana
Bonos
Bono 10 sesiones: 75,00 €
Clase suelta: 10,00 €

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